Nyní se nacházíme v době, kdy se nám blíží nejteplejší období v roce, proto jsem sepsala pár rad, tipů, jak na zdravé léto. V tuto dobu bychom samozřejmě chtěli vypadat krásní a štíhlí. Bohužel statistiky ukazují, že léto a dovolené patří spolu s Vánocemi k období, kdy naopak lidé nejvíce na váze přibývají. Důvodů …
Já nemůžu luštěniny, mám koliky a bolí mě z nich břicho. Jedna z důležitých makroživin, která by neměla v jídelníčku chybět jsou bílkoviny. Měly by být zastoupeny cca 50/50 živočišné/rostlinné. Problém s živočišnými většinou nemáme. Masa, mléčných výrobků, vajíček, máme většinou v jídle dostatek. Rostlinné jsou však v ústraní. A mělo by to být spíše naopak. Jsou …
Je zima a chceš zařadit do jídelníčku více zeleniny kvůli vláknině? Jenže když ona je TEĎ tak drahá. Že jsou rajčata, okurky, papriky hrozně drahé a ty si to nemůžeš dovolit? Zaměř se na sezónní zeleninu. Nejen že ušetříš, ale když se zaměříš na tu tuzemskou a podpoříš regionální farmáře, tak dodáš tělu i více …